|
|||
Какие опасности подстерегают беременных при работе с компьютером? Свою статью я разделила на две части, в первой речь пойдет о том, что пока не доказано, но тем не менее внушает наибольшие страхи, во второй - о реальных и бесспорных отрицательных последствиях работы за компьютером, которые, несмотря на свою очевидность, не наводят на пользователей такого ужаса. Итак. Часть 1. Неведомое зло, или чего мы боимся
Современная медицина не может сейчас четко ответить на вопрос, как влияет работа с компьютером на организм человека. Мы не можем дать научно обоснованный ответ по той простой причине, что у нас просто недостаточно данных. Во-первых, срок наблюдений (20-30 лет - примерно столько времени человечество "провело" перед компьютером) явно недостаточен для серьезных выводов. Во-вторых, невозможно соблюсти чистоту эксперимента: о том, чтобы ставить опыты над людьми, конечно, и речи быть не может. Остаются два пути - опыты над животными (а их результаты, естественно, нельзя полностью переносить на людей) и наблюдения за состоянием здоровья людей, работающих с компьютером (но в этом случае практически невозможно получить достоверные данные, поскольку нельзя отделить влияние компьютера от воздействия других факторов). В-третьих, параметры компьютеров за все время наблюдения не раз радикально менялись: излучение мониторов 80-х - начала 90-х годов, стеклянный экран которых вообще не покрывался никаким защитным слоем, было во много раз больше излучения современных мониторов. Зафиксированные в 80-х годах случаи неблагоприятного влияния компьютерного излучения на развитие беременности потрясли медицинскую общественность и стали одной из причин, побудивших ученых к выработке нового стандарта, а производителей компьютеров - к работе над их безопасностью. Пугать беременных XXI века страшилками прошлого столетия можно (и нужно) лишь в том случае, если они работают за монитором десятилетней давности. Подвожу итог: за исключением некоторых случаев, о которых речь пойдет ниже (в частности, ухудшение зрения, нарушение кровообращения в малом тазу), медицина зафиксировала лишь отдельные достоверные случаи неблагоприятного влияния современных компьютеров на здоровье человека. Это означает лишь, что мы пока не знаем, насколько же это опасно. Судить о том, каковы отдаленные последствия работы на компьютере для жизни и здоровья человека, с достаточной определенностью можно будет только после того, как сменится поколение компьютерных пользователей, то есть мы с вами все еще находимся в "стадии эксперимента", а вот наши дети и внуки будут обладать более достоверной информацией. А появятся ли они, эти самые дети и внуки, у тех, чья жизнь и работа оказалась неразрывно связанной с компьютером? Не вызовет ли компьютер бесплодия, не повлияет ли на течение беременности, на развитие плода? Врачи пока только накапливают информацию. Так, известно, что вероятность выкидышей у женщин, использующих компьютер, выше, чем у тех, кто не работает с ним. По современным нормативам охраны труда беременные женщины отстраняются от работы на компьютере. И я, по-человечески и как врач, нахожу это мудрым решением. Но не надо забывать, что в его основе - стремление оградить беременную женщину и плод от потенциального вреда. Решайте сами - если вы уверены в безопасности современного компьютера и не считаете нужным прерывать работу с ним, присоединяйтесь к многомиллионной армии пользователей, накапливающих опытные данные (не обязательно негативные) для поколения будущих медиков. А если решите проявить осторожность и на время отказаться от общения с компьютером, вы и тут не останетесь в одиночестве, ваше мнение опять-таки разделяют миллионы людей. На чьей стороне правда - покажет время. Часть II. Явный вред, или к чему мы привыкли "Поднимите мне веки..." Заговорите о здоровье с любым пользователем ПК, и он прежде всего пожалуется вам на проблемы со зрением. Не так давно американские офтальмологи ввели даже специальный термин computer vision syndrome - компьютерный зрительный синдром, описывающий комплекс симптомов расстройства зрения и заболеваний глаз, вызванных работой на компьютере. Большинство людей, много времени проводящих перед монитором, рано или поздно начинает жаловаться на снижение остроты зрения, двоение в глазах, быстрое утомление при любом виде работы, связанной с напряжением зрения, трудности при необходимости сфокусировать взгляд на определенной точке. Помимо этих функциональных расстройств, пользователи ПК отмечают болезненные ощущения в глазах: чувство жжения (а иногда, напротив, повышенную слезливость), покраснение глазных яблок, боль при движении глазных яблок - как будто песка под веки насыпали... Все эти явления связаны как с принципиально новым фактором - непривычным характером изображения на мониторе так и с тем, что работа на компьютере требует большого зрительного напряжения (профессиональными заболеваниями зрения страдают, например, и часовщики, и сборщики микроэлектроники). И хотя отсутствуют данные о том, что компьютер приводит к органическим заболеваниям органов зрения (во всяком случае, процент заболевших катарактой среди компьютерщиков не больше, чем среди представителей прочих профессий), несомненно то, что работа с компьютером способствует ухудшению функционирования аккомодационного аппарата (мышц, "отвечающих" за изменение конфигурации хрусталика, так сказать, наведение его на резкость) и прогрессированию близорукости. Проявление компьютерного зрительного синдрома у беременной женщины, вопервых, может привести к повышенной утомляемости (в этот период женский организм и так достаточно чувствителен к перегрузкам), а кроме того, беременность сама по себе может предрасполагать к повышению внутриглазного давления, а при появлении дополнительных вредных факторов этот риск усиливается. Как же с этим бороться, как свести к минимуму воздействие вредных факторов? Необходим целый комплекс мер, вы должны установить максимально щадящий зрение режим работы монитора Приосанимся?.. Не забывайте о том, что при работе с компьютером мы сидим, причем зачастую замираем на несколько часов не в самом удобном положении. Это не только чревато усталостью и общим утомлением, но может привести к развитию остеохондроза различных участков позвоночника - шейного, грудного, пояснично-крестцового. Подробно описывать это заболевание, в отличие от компьютерного зрительного синдрома, нет смысла: для многих из нас знакомство с остеохондрозом начинается чуть ли не со школьной скамьи... Так вот, чтобы не увеличивать и без того немалую нагрузку на позвоночник, необходим, опятьтаки, комплексный подход к организации работы, а именно: Правильная организация рабочего места. В идеале стол должен быть чуть
ниже линии талии, чтобы экран располагался несколько ниже линии взгляда
и вам не приходилось бы проводить несколько часов подряд с задранной
вверх головой; под столом должно быть достаточно пространства для того,
чтобы время от времени вытянуть усталые ноги; а кресло должно быть так
называемым "компьютерным" - крутящимся, с регулируемой высотой,
подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием,
при необходимости можно подложить подушечку для профилактики поясничнокрестцового
остеохондроза; "Руки милой - пара лебедей..." Вам знакомы неприятные ощущения, возникающие в кистях рук после нескольких часов непрерывной работы на клавиатуре? Пальцы немеют, в ладонях возникает неприятное покалывание, запястья нестерпимо болят... Это явление, связанное с травмой нерва, проходящего в "туннеле" из мышц и сухожилий, называется "туннельным синдромом запястного сустава" и всегда считалось профессиональным заболеванием машинисток (теперь к ним присоединились еще и компьютерщики) и в то же время - возможным осложнением при беременности. Для его предупреждения необходим комплекс мероприятий, включающий в себя правильную организацию рабочего места, нахождение позы, не травмирующей нерв, и выполнение специальных упражнений. Не опирайтесь запястьями о край стола, не держите руки на весу, подберите удобную эргономичную клавиатуру, приучите себя не бить по клавишам изо всех сил, а лишь слегка касаться их ненапряженными пальцами, лучше всего печатать вслепую - это полезно не только для глаз, но и для кистей рук. А кроме того, не забывайте об упражнениях - тех самых, которые мы делали еще в первом классе, давая отдых непривычным к письму пальчикам: встряхните кисти, повращайте ими, сожмите и разожмите кулаки. И помните, сочетание беременности с работой за компьютером повышает риск возникновения туннельного синдрома, так что все те мероприятия, которые для прочих пользователей весьма желательны, для беременных просто необходимы. На том сидим... (борьба с застоем) Долгое нахождение в сидячем положении, помимо общей усталости и увеличени нагрузки на позвоночник, вызывает еще и такое явление, как застой крови в малом тазу. Последствия его достаточно неприятны - так, сегодня все чаще и чаще начинают говорить о геморрое как о профессиональном заболевании операторов ПЭВМ. Беременность и в данном случае оказывается фактором, повышающим риск развития профессиональных заболеваний. Растущая матка давит на органы малого таза, пережимает кровеносные сосуды, в результате чего уменьшается отток крови от нижней части туловища. Это может способствовать не только возникновению трудностей с перистальтикой, но и развитию варикозной болезни ног и уже упоминавшегося геморроя. Итак, беременность увеличивает риск возникновения профессиональных заболеваний пользователя компьютера, а долгое пребывание в сидячем положении может ухудшить состояние беременной. В связи с застоем крови в малом тазу ухудшается кровоснабжение всех органов, расположенных в брюшной полости, в том числе и матки, замедляется процесс обмена веществ, в частности, медленнее отводятся продукты обмена от плода. де же выход из этого порочного круга? Конечно, в профилактике - в правильной организации места и режима работы, обязательных перерывах, выполнении комплекса простых упражнений. При всей своей несложности, это достаточно эффективные меры, способные свести к минимуму воздействие неблагоприятных факторов. Я уже говорила об этом подробно во всех предыдущих разделах статьи, добавлю лишь следующее: мы вообще не вправе пренебрегать своим здоровьем, а во время беременности, когда мы в ответе не только за себя, но и за растущую в нас жизнь, соблюдать элементарные меры предосторожности просто необходимо. Несколько советов от себя лично Работа с компьютером требует достаточного напряжения сил, недаром в некоторых странах (например, в Германии), профессия оператора ПЭВМ включена в список наиболее вредных. Еще раз подчеркну - эта вредность связана не только с влиянием техногенных факторов (излучения магнитных полей), но и с общими условиями труда компьютерщиков: сидячей монотонной работой, требующей постоянного напряжения зрения и концентрации внимания. же как не рекомендовала бы им продолжать работу на конвейере, заниматься альпинизмом и т. п. - то есть делать все то, что утомляет, требует значительного напряжения или риска. Безусловно, режим вашей работы должен измениться - как должен измениться и весь жизненный уклад. Но как и в какой степени уменьшать нагрузки - зависит во многом от вашего индивидуального состояния, ведь беременность у всех протекает по- разному. Добрый совет: не впадайте ни в одну из двух крайностей - не относитесь к себе как к тяжелобольной, но и не бодритесь, не считайте, что нужно, стиснув зубы, преодолевать все трудности. Старайтесь по мере сил достичь наиболее комфортного состояния - эта универсальная рекомендация становится особенно актуальной во время беременности.
|
|
||
http://medsoft1.narod.ru, администратор проекта: romadoc@tut.by |